60 meter på nytt årsbästa
I morse sprang jag 60 meter på nytt årsbästa. För drygt tre månader sedan (!) sprang jag 60 meter inomhus på 8,96 sekunder. Idag sprang jag två lopp från startblock med spikskor och med inspelade startkommandon. Det första gick på 8,70 sekunder och det andra på 8,68 sekunder. Jag tog 37,5 steg i det första loppet och 36,5 steg i det andra. Sommarens träning och den intensiva knäböjningsträningen under den senaste tiden har således givit resultat utan att jag på något sätt har tränat specifikt på att springa 60 meter! Jag var ganska säker på att jag skulle slå det tidigare årsbästaresultatet, men jag var något överraskad att jag inte tog färre steg än tidigare, när jag sprang det första loppet. Jag sänkte tiden med 0,28 sekunder i det andra loppet i jämförelse med i juni, och där tog jag ett halvt steg mindre än tidigare. Att båda loppen idag låg på ungefär samma tid indikerar att jag har nått en ny nivå.
En intressant observation i jämförelse med inomhus-SM är att jag nu verkar ha passerat den tid som den näst sämste löparen hade i försöken på M50 60 meter. Kenneth Westfält sprang då på 8,84 sekunder. Han har tidigare presterat tider runt 8,8 sekunder, så det verkar vara hans nivå. Näste man ”till rakning” är då Sandy Bengtsson, som sprang på 8,39 sekunder. Det innebär för mig en sänkning på ytterligare tre tiondelar. Förmodligen innebär det också färre steg. Det borde gå att komma dit innan nästa inomhus-SM! Jag fortsätter redan i morgon med mina knäböjningar, eftersom de så tydligt ger resultat, både på 400 meter och 60 meter.
Här är filmen från det andra loppet idag:
Här är resultaten från inomhus-SM i Bollnäs:
M50 60 M HEAT 1 2016-03-05
| 1 | Thomas Jönsson -65 | Gefle IF | 7,79 | Final | Gult kort | ||
| 2 | Peter Hellgren -64 | Bålsta IK | 8,03 | Final | |||
| 3 | Lars-Ove Wåhlander -66 | IF Triangeln | 8,24 | Final | |||
| 4 | Sandy Bengtsson -63 | Oskarshamns SK | 8,39 | ||||
| 5 | Kenneth Westfält -64 | Vemhåns IK | 8,84 | ||||
M50 60 M HEAT 2
| 1 | Dag Dacke -65 | IFK Märsta | 7,95 | Final | |||
| 2 | Peter Rosén -65 | Hovslätts IK | 8,02 | Final | |||
| 3 | Patrick Neuendorff -66 | IFK Märsta | 8,36 | Final | |||
| 4 | Håkan Harrysson -63 | IF Kville | 8,37 | ||||
| 5 | Martin Danerud -63 | Sävedalens AIK | 9,90 | ||||
M50 60 M FINAL 2016-03-05
| 1 | Thomas Jönsson -65 | Gefle IF | 7,74 | ||||
| 2 | Peter Hellgren -64 | Bålsta IK | 7,78 | ||||
| 3 | Peter Rosén -65 | Hovslätts IK | 7,87 | ||||
| 4 | Dag Dacke -65 | IFK Märsta | 7,88 | ||||
| 5 | Lars-Ove Wåhlander -66 | IF Triangeln | 8,26 | ||||
| 6 | Patrick Neuendorff -66 | IFK Märsta | 8,37 | ||||