48 kg Zercher carry, walk och squat
I går kväll mätte jag omkretsen på höger lår högst upp under skinkan, där det är som störst, till 59,5 cm.
I morse gjorde jag 3 set om 8 repetitioner av Zercher bära, gå och knäböja. Det gick bra. Men det är fortfarande tungt! Det kommer säkert att ta hela oktober att vänja sig vid denna belastning, så att den känns relativt enkel. Men jag kommer att variera träningen och göra olika övningar. Snart är det kanske dags för lite skidor och simning igen.