Zercher djupa knäböj, 56 kg, och dips med viktväst, 8 kg
Idag har jag kört Zercher deep squats, 56 kg, 3 set om 5 repetitioner. Därefter körde jag 3 set om 5 repetitioner av dips med viktväst, 8 kg i västen.
Man kan observera att jag ännu inte är helt bekant med mina 56 kg för Zercher squats. Det var riktigt tungt att köra djupa knäböj, där jag satt kvar i 5 sekunder i varje knäböj. Jag har också tänkt att variera med att bära och gå med denna vikt och göra Zercher knäböj på vägen. Men som jag har sagt tidigare, så känns det nu att denna vikt verkar ligga nära min gräns. Jag ligger kvar på den året ut, och hoppas förstås att den skall kännas smidigare att hantera under december.
Under dagens dipssession kändes det ganska mycket i händerna. Det är ju händerna som bär upp den stora belastningen, så det är förstås inte konstigt. Jag får se om jag kan experimentera med andra handskar.