Hårda pass med sikte på lägre vikt
I går spelade jag en timmas innebandy med min nya klubba, en Unihoc Epic F29. Den gjorde fyra mål i mina händer, så det får man väl vara nöjd med.
I morse körde jag en timma i 50 meters-bassängen på Valhallabadet med en delvis ny träning. Jag gick i vattnet med mitt Aqua Belt i 600 meter. På varannan hundrameterssträcka hade jag dessutom vattenhantlar i händerna, dvs armrörelserna dämpades i vattnet av hantlarna och gav därigenom en rejäl överkropps-workout också. Så lyckades jag gå ner 0,5 kg. Målet är att gå ned fem kg igen. Jag har satt upp målvikten till 71 kg. Efter dagens träning vägde jag 76 kg. Den minskade vikten i kombination med all annan träning, speciellt knäböj med 56 kg, ger förhoppningsvis en tid under 9 sekunder i Inomhus-SM för veteraner i Borås, 60 meter M-50, 3-5 februari.
En annan finess med Aqua Belt + vattenhantlar är att träna upp överkroppen för kulstötningen.