Ännu en mil, björngång, krabbgång och dips med viktväst, 15 kg
Idag har jag åkt ännu en mil på skidor. Det gick fint. Efter den vägde jag 74,4 kg, precis som i går. Därför gick jag 30 minuter i 5 km/h på löpbandet och vägde efter det 74,3 kg. Där sänkte jag både vikten och fettprocenten.
På eftermiddagen körde jag 4 set om 25 meter björngång och 25 meter krabbgång. Detta är en mycket bra träning. Frågan är om jag inte skulle kunna köra tex femton set av den övningen, så att svetten sprutar och ben och armar darrar. Då skulle man få se på viktminskning! Sedan blev det dips med viktväst med 15 kg i 5 set om 5 repetitioner. Det var ett tag sedan nu, och det kändes ordentligt.