Ännu bättre höftböjarövning
Här är en bra länk till en ännu bättre höftböjarövning.
https://www.fitstep.com/Misc/Newsletter-archives/issue65/hip-flexors.htm
Jag känner att detta är en svag muskelgrupp för mig. Den måste förbättras. Det är en bra idé att samtidigt stå fritt, men ändå ha någonting att hålla i med händerna för att kunna träna höftböjaren explosivt. Jag skall lägga in denna övning i min träning i morgon i stället för att bara stå och balansera på ett ben och försöka böja upp det andra. Det ger inte någon bra träning, eftersom man måste hålla emot framåtrycket med kroppen och därmed begränsar den möjliga belastningen.