Ett halvt varv
Idag körde jag 100 + 100 varv på min mini bike med armarna. Den andra gången tightade jag till motståndet från 2,5 varv från max till bara 2 varv från maximalt motstånd. Som jag har skrivit tidigare, så gäller det att inte överdriva denna träning. Det är bättre att kunna ha en daglig rutin som fungerar bra än att gå för fort fram och kanske få ont i vissa muskler i axlar, rygg och nacke några dagar.