Träningsvärk!
Nu på morgonen känner jag en enorm (…t härlig) träningsvärk i baksida lår och i rumpmusklerna. Jag kan ledigt säga att jag aldrig tidigare har känt en sådan träningsvärk. Därför måste den höra samman med enbens rumänska marklyft med hex bar, 35 kg, som jag genomförde i går.
Efter liggande bencurl kan man få träningsvärk i Adductor magnus, högst upp på insidan av baksidan av låret, och Vastus lateralis, på utsidan av baksidan av låret. Men efter enbens rumänska marklyft känns en rejäl träningsvärk i Biceps femoris, i mitten av baksidan av baksidan av låret. Däremot blir det ingen träningsvärk i Semitendinosus, som ligger något djupare och närmare insidan av baksidan av låret.