Enbens knäböj från stol, cross body dumbbell och gång
Idag har jag gjort 3 set om 8 repetitioner av enbens knäböj från stol med vänster ben och sitshöjden 52 cm över golvet, vilket motsvarar en vinkel mellan över- och underbenet på 99 grader. Detta var första gången, och det var ganska tufft att gå upp på denna nivå.
Jag har också gjort 2 set om 10 repetitioner av cross body biceps hammer curls med 10 kg hantel i vänster hand respektive 12,5 kg hantel i höger hand.
Sedan har jag också gått 4 km på löpband med lutning 3 och tempot 4 km/h.