Depth jump med stor förbättring av markkontakttiden
I morse gjorde jag 3 set om 8 repetitioner av depth jump från en låda med höjden 53 cm ned till golvet och upp på en låda med höjden 40 cm. Den genomsnittliga markkontakttiden var idag 0,22 sekunder. Det var en radikal förbättring jämfört med förra gången. Två hopp hade idag markkontakttiden 0,18 sekunder, vilket jag aldrig tidigare har gjort från en 53 cm hög låda och det visar också att det finns en potential för att förbättra denna övning över 24 hopp.