Sparkcykel fram och tillbaka till jobbet och chest press machine, 60 kg
I detta mitt tusende (!) blogginlägg skall jag berätta om vad jag gjorde i går.
Jag körde sparkcykel fram och tillbaka till jobbet (16 km totalt). Sedan gjorde jag två set om fem repetitioner av bröstpressmaskinen med belastningen 60 kg. Nu provade jag det inre greppet, vilket skall ge större fokus på triceps och mindre belastning på axlarna. Det kändes tyngre, förmodligen därför att inte så många muskler rekryteras. Men här finns en träningspotential för kulstötning för lång tid framöver.
Nästa vecka skall jag fokusera på lättare, explosiv träning inför tävlingarna på onsdag och söndag.