Liggande enbenscurl i maskin, 14 kg
Idag genomförde jag 3 set om 8 repetitioner med vardera benen av liggande enbenscurl i maskin med belastningen 14 kg. Det var inte så jobbigt. Nu efteråt känner jag ganska mycket träningsvärk i baksidan av höger lår. Märkligt nog känns det inte lika mycket i vänster lår. Det kändes ganska tydligt att det trots allt var jobbigare att genomföra övningen med vänsterbenet. Detta kan jag inte riktigt förstå.
Nästa gång kanske jag skall öka till 21 kg. Det fanns bara steg om 15 pound i denna maskin i ett gym, där jag nu kan träna gratis i en vecka. På den tiden skall jag försöka utvärdera träningen och se om den är värd att betala för senare.