Nytt personbästa i neutral grip pull ups och cross body biceps hammer curls
Idag satte jag ett nytt personbästa i neutral grips pull ups med tio. Det fantastiska med dagens träning var att jag redan från start kände att jag var så mycket starkare än tidigare. Jag kände inte någon stor utmattning tidigt och förstod att det skulle räcka långt. Icke desto mindre var det förstås tufft att verkligen göra den tionde repetitionen.
Frågan är om mina hängvändningar har ökat armstyrkan eller om det är de tidigare pull ups träningarna. Det var faktiskt en tid sedan jag gjorde pull ups, och därför kändes det inte självklart att jag nu skulle vara så mycket starkare än tidigare. Självklart är det viktminskningen till 70 kg som ligger bakom att det nu går att göra flera repetitioner, men bara från den tidigare pull ups träningen kändes det nu tydligt att jag hade blivit starkare.
Sedan gjorde jag ett set om 10 repetitioner av cross body biceps hammer curls med en 10 kg hantel i vänster hand och en 12,5 kg hantel i höger hand.