Sparkcykel till och från jobbet och Bullworker-träning
I går åkte jag sparkcykel till och från jobbet, totalt cirka 16 km. Idag har jag ganska rejäl träningsvärk i baksidan av låren och vaderna samt axlar och armar. Fram tills Sävedalsspelen i helgen blir det lättare explosiv träning.
Jag gjorde också isotoniska övningar med Bullworker, där jag dels tryckte ihop den framför kroppen, vilket väl är den mest unika Bullworker-övningen som är svår att göra med andra träningsredskap. Jag gjorde 3 set om 10 repetitioner. Sedan gjorde jag ”bågskytteövningen”, där man drar isär kablarna på Bullworkern med en arm utsträckt och en dragarm, precis som en båge. Jag gjorde där tre set om tre repetitioner med respektive höger och vänster arm som dragarm.