En ny strategi för kulstötning
Idag började jag undersöka en ny strategi för kulstötning. Jag stötte ju i går 7 meter med min 6 kg kula. En (som jag tycker) mycket tilltalande metod att förbättra sig är att stöta med en lättare kula och sedan öka dess vikt ytterst lite och hela tiden stöta lika långt tills man till slut når 6 kg.
Det finns en produkt som är till hjälp här:
http://ontrackandfield.com/gillett-adjustable-shots/
Med hjälp av denna kan man genom att fylla på med blypellets öka vikten stegvis från 3 kg till 6 kg.
Den inledande frågan var då: Hur långt stöter jag med min teknik med en 3 kg-kula? På ett ställe på Internet hittade jag uppgiften att man skulle stöta cirka 50 cm längre för varje kg. Jag gjorde sju stötar med 3 kg-kula: 9,0, 9,0, 9,2, 8,8, 9,2, 9,5 och 9,4 meter. Som längst stötte jag sålunda 2,5 meter längre med en 3 kg lättare kula, dvs 83 cm per kg lättare kula. Sålunda kom jag längre än de 8,5 meter som uppgiften ovan gjorde gällande. Då kan det kanske vara så, att min teknik faktiskt inte är så dålig. Stora delar av det avstånd som jag har mellan mig och konkurrenterna i M55 skulle då vara beroende på bristande muskelstyrka.
I så fall är ju produkten Gillett II adjustable shot precis det jag behöver. Jag tänker också så här: När man har tränat upp sig och kan stöta tex 9,5 meter med en 6 kg kula, då kan man börja om. Då borde man sålunda kunna stöta mycket längre med en 3 kg kula osv.
Nästa steg är då att beställa denna produkt. Sedan får man se från vilken nivå man skall starta träningen. Finns det en idé att försöka öka 3 kg-stötarna till 10 meter eller borde man satsa på 9,5 meter eller till och med välja ”säkerhetslängden” 9 meter? Förmodligen är det sistnämnda det rätta svaret. Det skulle ju vara oerhört fräckt om jag redan i vinter kunde stöta 9 meter (efter en stor mängd träning) med 6 kg-kula i M55.