Hängvändningar med skivstång
Idag provade jag återigen hängvändningar med skivstång efter ett längre uppehåll. Förra gången gick jag snabbt från 30 kg och uppåt, och då kraschade jag på 36 kg med handledssmärtor. Nu tänkte jag klättra varsamt med kanske 1 kg per månad. Jag måste också slipa på tekniken och få fram armbågarna innan jag går upp på högre belastningar.
Idag gjorde jag 16, 26, 31, 33, 32, 31 och 30 kg i ett antal repetitioner och set. Jag tror att det är vettigt att nu lägga sig på 30 kg, öka styrkan och explosiviteten i lårmusklerna, se till att få fram armbågarna och öka varsamt.