Studsmatta och 2:1 hantelpress
Idag gjorde jag 90 hopp på studsmatta, varav vart tredje med höga knän.
Sedan gjorde jag 3 set om 3 repetitioner av 2:1 hantelpress med 20 kg i högerhanden och 17 kg i vänsterhanden. Efter en dags vila var jag nu markant starkare och genomförde denna övning på bästa sätt hittills. Det var möjligen den allra sista repetitionen med vänsterarmen, där jag fick sänka ned hanteln lite snabbt. Men annars var det fin kontroll. Det kan bli 21 kg i högerhanden och 18 kg i vänsterhanden nästa gång eller också ligger jag kvar en gång till. Det är förmodligen bäst att köra denna träning varannan dag och låta musklerna vila en dag emellan.