Sprintlöpning 45 sekunder
Givetvis kunde jag inte hålla mig ifrån att prova sprintlöpning i 45 sekunder idag. Jag använde mina skor som jag köpte till 1500 meter och spjutkastning i augusti i fjol. Jag satte på spikarna på dessa. Tidigare har jag bara använt plastpiggarna som fäste i gummiasfalten vid längre lopp. Jag hade mobiltelefonen i ett sportarmband på armen och klockan satt på 45 sekunder nedräkning. Jag stannade vid signal från mobiltelefonen.
Det var oerhört tungt! Motvinden på bortre långsidan var stark. Men jag sprang 250 meter, nästan exakt lika långt som vid de två tillfällena då jag provade denna träning i juli förra året. Det förslår ju förstås inte särskilt långt, då det ger en snitthastighet på 9 sekunder per 50 meter eller cirka 72 sekunder på 400 meter. Man ser ju hur långsamt det är, om man räknar ut snittiden per 60 meter, vilken blir 10,8 sekunder.
Men det kommer fler tillfällen! Jag skall försöka köra denna träning oftare nu under våren och sommaren. Det kan kanske då resultera i en 400 metersstart i Friidrottskorpen eller på VSM.
Nu efter träningen har jag redan rejäl träningsvärk i baksida lår och rumpan. Det lär ju ta tid innan jag kan genomföra flera lopp per träningstillfälle.