OIBS och OIWP
Idag gjorde jag OIBS enligt ett lite nytt protokoll. Jag gjorde tre set om vardera 10 sekunder. Mellan seten vilade jag i en minut. Det var förstås tuffare att hålla på i 10 sekunder än i 5, men det gick bra.
Sedan testade jag också Overcoming Isometric Wall Press, där jag i trappan provade några olika arm- och axelövningar mot väggen i trappan/taket i källaren.
I morse mätte jag fettprocenten 17,7 i kroppen, men då gjorde jag inga OI-övningar i går.