OIBS och OIWP
Idag gjorde jag åter tre set om 10 sekunder av Overcoming Isometric Belt Squat med en minut mellan seten. Sedan gjorde jag lite wall press mot taket/väggen i trappan.
I morse hade jag kroppsfettprocent på 17,5%. Det var nu fjärde dagen i rad som jag vaknade med en kroppsfettprocent under 18%. Jag har aldrig någonsin mätt upp sådana värden tidigare på morgnarna. Det måste ju bara ha någonting med OIBS att göra. Det skulle vara intressant att kombinera OIBS med tex sparkcykel 10 km, vilket tidigare har visat sig kunna sänka kroppsfettprocenten, om än temporärt. Nu har den till synes minskat till en ny nivå. Så någonting händer efter OIBS. Det kan ha någonting med rekryteringen av fler muskelceller att göra. Jag tänker att om muskelmassan har ökat för några muskler som jag normalt inte har kommit åt genom träning, så kanske det kan ha givit en möjlighet att ersätta en del fett med muskler. Men det är just nu bara spekulationer. Jag har ju tidigare tänkt att det skulle vara mycket bra för mina sprinttider, om jag kunde sänka fettprocenten varaktigt till 15%. Det är ändå långt ifrån ”single digit body fat”, som världseliten har, men allting är relativt.
Se följande artikel rörande korrelationen mellan sprinttider och kroppsfettprocent: