V-sit medicinbollskast, kettlebell swings and clean, enbens rumänska marklyft, sidplanka och partiella chin-ups
Idag har jag gjort tre set om tio repetitioner av v-sit medicinbollskast. Sedan har jag gjort ett set om 24 12 kg kettlebell swings och 8 cleans. Jag har också gjort ett set om enbens rumänska marklyft med respektive ben om åtta repetitioner med 20 kg flowtank. Det blev också 60 sekunder på vardera sidan av sidplanka med fötter och armbåge på balanskuddar. Sedan avslutade jag med en spännande ny giv, nämligen tre set om tio repetitioner av partiella chin-ups.
Jag mätte också midjemåttet till 82 cm. Jag mätte också med caliper tjockleken på den vikta huden på magen (2 cm från naveln) till 17 mm, tjockleken till höger på bröstet till 12 mm och tjockleken på den vikta huden på låret till 10 mm. Det gav då med 59 år och 67 kg ett kroppsfett på 15%