Super biceps curl
Idag gjorde jag ett set om 20 repetitioner av biceps curl med respektive arm och belastningen 9 kg. Det var tufft, men det gick!
Datum Träning Rep Vikt Omkrets höger vänster
2023-12-22 Biceps curl 20 5 kg
2023-12-24 Biceps curl 20 5,5 kg 32,5 cm 30,5 cm
2023-12-26 Biceps curl 20 6 kg 33,5 cm 31 cm
2023-12-28 Biceps curl 20 6,5 kg 34 cm 31,5 cm
2023-12-30 Biceps curl 20 7 kg 34 cm 31,5 cm
2024-01-02 Biceps curl 20 7,5 kg 34 cm 32 cm
2024-01-04 Biceps curl 20 8 kg 35 cm 32 cm
2024-01-06 Biceps curl 20 8,5 kg 35 cm 32 cm
2024-01-09 Biceps curl 20 (15 vänster) 9 kg
2024-01-11 Biceps curl 20 9 kg 34,5 cm 32 cm