Tre sextiometerslopp på träning
Idag sprang jag tre sextiometerslopp på träning:
Lopp Tid [s] Antal steg Genomsnittlig steglängd [m] Genomsnittlig stegfrekvens [steg/sekund]
1 9,4 37,5 1,6 3,99
2 9,3 37,5 1,6 4,03
3 9,2 37 1,62 4,02
Nu gick det alltså ännu lite snabbare än tidigare under inomhussäsongen. Det går åt rätt håll, jag är starkare, vilket ju också visar sig på 200 meter. Men ännu är jag inte nere på de tider som jag hade på träning för några år sedan. Jag tänker nu att jag skall göra ett set om 20 repetitioner av bältknäböj med 70 kg belastning i morgon och sedan träna lätt under veckan innan Ymerspelen inomhus på lördag 27 januari.