2026: The year of the left leg
2026 måste jag fixa att mitt vänsterben är så mycket svagare och mindre än högerbenet! Det är mitt största handikapp i sprint av det jag kan påverka själv (i alla fall hoppas jag att jag kan det).
Idag gjorde jag tre set om åtta med enbart vänsterbenet av benpress (31,5 kg), leg curl (10 kg) och leg extension (10 kg). Sedan gjorde jag några bänkpresslyft med 20, 30 och 40 kg på stången. Avslutningsvis gjorde jag tre set om fem repetitioner av 40 kg kettlebell swings. Dessa övninga omslöts av 10 promenad på löpbandet med 4,5 km/h. Efter träningen mätte jag 54/51 cm på omkretsen för höger/vänster lår.