Hopprep
Idag gjorde jag för första gången som friidrottsträning fem repetitioner av helt vanligt hopprep.
Jag spelade också in en film: https://youtube.com/shorts/CHOKs7jzuNQ?is=aGzudIZNCmHYML7r
Flera studier visar på korrelation med sprinttider, tex den här:
https://www.ovid.com/jnls/nsca-jscr/abstract/10.1519/jsc.0000000000000543~relationship-between-jump-rope-double-unders-and-sprint?redirectionsource=fulltextview
Allra helst skall man kunna göra sk ”double unders”, men som man se på filmen, så behärskar jag knappt helt vanliga ”single unders” ännu…