Zercher Bulgarian split squat med viktavlastare
I går.
7 kg på viktavlastarna totalt och 26 kg på stången ger 33 kg ned och 26 kg upp.
11 repetitioner: BBBVHVHVHVV
Efteråt: höger/vänster lår 58/54 cm
Låromkretsarna har börjat plana ut. Nackdelen med 4 cm skillnad mellan H och V är uppenbar. Men min plan är att fortsätta fram tills 37 kg ned och 30 kg upp innan mer plyometri och löpning tar över träningen. Jag siktar på 60 meter i Julruschen 6 december.