OIBS och sparkcykel 5 km
I går genomförde jag Overcoming Isometric Belt Squat (tre set om 10 sekunder) och 5 km sparkcykel efter det. Direkt efter träningen uppmätte jag 16,1% kroppsfett. Men i morse var allting som vanligt. Eftersom träningen hade förbränt en del massa, så hade kroppen för att kompensera använt så mycket energi som möjligt för att skapa mer fett. Nu var fettprocenten 19,7%.
Detta är en svårighet med all träning. Kroppen gör allt för att konservativt bevara sina parametrar. Om man går ned i vikt, så vill kroppen kompensera. Om man bränner fett, så vill kroppen kompensera. Men förhoppningsvis har ändå OIBS-träningen givit något starkare benmuskler i slutändan.
Nu tänkte jag göra hängande sprint några gånger och sedan, till helgen, testa 60 meter, så att inte förmågan att sprintlöpa tappas bort.