Diskus och spjut
Idag kastade jag både diskus och spjut. Det fick bli inomhus i regnet. Nu gjorde jag samma upptäckt som förra året. Det går mycket bättre att kasta om man inte tar i! Det är lite paradoxalt, men ändå helt självklart. Man skall ju inte spänna några muskler. De skall ju bara göra det arbete som man avser, och då blir det mycket bättre när musklerna är avslappnade. Det ligger mycket i det som Daniel Ståhl brukar säga, att han ”slänger” eller ”hystar” diskus. Det skall vara just en sådan känsla att man slänger iväg redskapet så långt bort som möjligt, inte att man tar i och spänner musklerna.
Idag blev det cirka 14 meter i diskus och 16 meter i spjut. Jag vill gärna nå 20 meter vid VSM i mångkamp i dessa kastgrenar, och jag skall försöka kasta ett par gånger i veckan under de kommande veckorna och varva med längdhopp, sprint, hängande sprint och trampolinhopp.