Kettlebell swing and catch
I kväll har jag experimenterat med tvåhands kettlebell swing and catch med 20 kg kettlebell. Jag svingar en kettlebell tre gånger och släpper den sedan och fångar den med två händer, vilket går ganska enkelt, eftersom den då fortfarande är på väg uppåt och man tar emot mha att böja knäna. Men träningen ger en del för magmusklerna och allmänt hela kroppen och dessutom en liten mental kick, när man får in rytmen och kan fånga en såpass tung kettlebell så förhållandevis enkelt. Jag gjorde totalt cirka tjugo repetitioner.