Lite sprintuppvärmning på träning och nytt midjemått på morgonen idag
I går gjorde jag en lättare sprintuppvärmning och sprintade 3 x 40 meter inför En midsommarnattsdröm i morgon i Lerum klockan 19.30. Det kommer troligtvis att bli medvind på upploppet, men vi får se om den klarar sig under 2 m/s.
Nu på morgonen uppmätte jag mitt minsta midjemått som friidrottsveteran med 81 cm. Jag tror att det finns tre skäl till detta:
1) Blomkålsbröd. Jag har bakat bröd på mixat blomkålsris (500 g), solrosfrön (2 dl) och riven parmesanost (1 dl) plus 4 ägg på 200 grader i ugnen tills bröden har blivit lite bruna. Dessa bröd är (inte särskilt) goda och fyller magen huvudsakligen med fibrer och protein. De innehåller obefintligt med socker och annat som kan omvandlas till kroppsfett.
2) Mycket sprintträning med och utan viktbyxor.
3) Styrketräning med ”time under tension”.