Gång, löpning, sprint
Idag gjorde jag 150 meter gång och 50 meter löpning gånger två på en 200 meters inomhusbana. Därefter sprintlöpte jag 60 meter. Jag hade vanliga träningsskor, startade stående och kände mig stolpig i benen efter gårdagens träning och fyra månader utan löpning.
Tiden blev cirka 11 sekunder och jag uppmätte pulsen till 120 BPM efter loppet. Således kan man säga att vilopulsen är cirka 76 BPM, efter 25 m sprint är den 96 BPM och efter 60 meter är den 120 BPM. Efteråt har jag mycket smärta i benen och känner mig enormt trött.