Zercher Bulgarian split squat med viktavlastare
Idag gjorde jag fem repetitioner med vänster ben och tre med höger av Zercher Bulgarian split squat med 7 kg viktavlastare totalt och 22 kg på stången. Sålunda tog jag ned 28 kg och lyfte upp 21 kg enligt schemat VHVHVHVV. Efter träningen mätte jag omkretsen på höger/vänster lår till 55,5/52,5 cm.