Zercher Bulgarian split squat med viktavlastare
Idag testade jag sålunda Zercher Bulgarian split squat med viktavlastare. Jag hade en tom stång och totalt 7 kg på viktavlastarna. Sålunda tog jag ned 27 kg och lyfte sedan 20 kg först med höger, sedan vänster, därefter H, V, V, V, V ben. Filmen visar den tredje repetitionen med vänster ben:
https://youtube.com/shorts/abzdK6OPIZU?si=L7S7sNMSKVQXFs2R
Efter träningen uppmätte jag lårens omkrets höger/vänster till 56,5/53 cm.