Något oklar logik men tangerat personbästa på 60 meter
Idag sprang jag 60 meter tre gånger. Här är filmen från det andra loppet:
Här är tiderna för de första 20 meterna i respektive lopp:
1) 3,4 sekunder
2) 3,7 sekunder
3) 3,8 sekunder
Här är antalet steg i respektive lopp:
1) 38
2) 37
3) 36
Här är tiderna på 60 meter i respektive lopp:
1) 8,88 sekunder
2) 8,68 sekunder
3) 8,88 sekunder
Således hade varje lopp någonting positivt att bjuda på! I det första loppet satte jag helt enkelt nytt personbästa på 20 meter. I det andra loppet tangerade jag personbästa på 60 meter. I det tredje loppet tog jag blott 36 steg. Jag har aldrig tagit färre steg på 60 meter. Det hade ju varit lättare att fatta om dessa personbästan hade inträffat i samma lopp, men man kan nog i alla fall säga att jag ligger på en personbästanivå just nu, vilket är en stor utveckling sedan tidigare. Nu är det dags att återigen gå in i gymmet och bygga upp ytterligare lårstyrka. Det är uppenbarligen vägen till 3,3 sekunder på första 20 meter, 35 steg och 8,5 sekunder!
Om någonting har varit uppenbart under de här månaderna av tyngre styrketräning för benen, så är det ju att sprintresultaten kommer automatiskt efter en period av styrketräning. Men jag skall verkligen lägga mig vinn om att hålla ryggen rak. Då kommer jag att kunna nå 3 set om 8 repetitioner med 60 kg i Zercher squat.