I går sköt jag i samband med korrskjutningen på Lindome. Det gick inte så bra. Jag hade inledningsvis ont i mitt högra långfinger, där just nu artrosen härjar som bäst. Efter att fingret hade domnat, så gick skyttet bättre med några trepilsserier på 27 poäng, men det kom också djupdykningar med pilar ute i periferin. Jag räknade inte, men jag sköt väl totalt kanske 45-50 pil.
Frågan är om jag är på väg ned i en svacka igen. Jag vet inte. Senare på kvällen fick jag tips av Göran Bjerendal om att smeta in fingret med inflammationshämmande gel, tex Orudis eller Siduro, som den senare har kommit att kallas, och sedan packa in fingret i tex Gladpack över natten. Den innehåller 2,5% ketoprofen och har blivit receptbelagd, eftersom de delar som har behandlats inte bör utsättas för starkt solljus på ett halvår.
Jag blev ordinerad Naproxentabletter vid mitt senaste läkarbesök för fingerartrosen. Tyvärr fungerar det inte. Vid ett läkarbesök för många sedan i Japan fick jag en gel, men den hade ingen effekt. Jag skall försöka prova ketoprofen-spåret. I natt gjorde jag en första inpackning, men det var så lite kvar i en gammal tub, så det har nog ingen signifikans. Jag måste jaga fatt på en ny tub. Jag får väl be läkaren att skriva ut Siduro.
Nu har jag skjutit bågskytte både fredag och lördag. I går sköt jag 60 pil utan att räkna. Om jag hade räknat, så hade nog inte poängen blivit så hög. Jag hade inledningsvis svårt att komma upp i poäng. Under en period sköt jag bra serier, men sedan föll poängen på slutet igen. Men jag fick en hel del skytte i kroppen efter några dagars uppehåll.
Idag sköt jag 60 pil på 18 m i Lindome med resultatet 128 + 123 + 125 + 132 = 508 poäng fördelade på
12 tior
20 nior
16 åttor
8 sjuor
4 sexor
Även idag kändes skyttet inte bra under uppvärmningen, men när jag började räkna strömmade ändå poängen in. Jag var något trött i slutet av den första halvan. Idag hade jag glömt mina bananer, så jag fick nöja mig med hasselnötter och Coca Cola i pausen. Under andra halvan av skyttet kom mängder av folk till lokalen. De störde givetvis, men jag försökte hålla bubblan intakt, och det gick mycket bra. I slutet sköt jag som bäst, även om jag var trött och hade svårt att nå clickern i de avslutande serierna, där jag ändå fick till 25-25-29-26-27 i de sista fem trepilsserierna.
Nu skjuter jag med underdrag och i fullföljet drar jag rakt bakåt mot nacken. Det som är helt avgörande för skott i gult eller sämre är om jag kommer rätt i uppdraget och kan minimera tiden tills jag når fram till clickern utan att gå över clickern för tidigt. På slutet fick jag till detta ganska bra. Om jag inte fick till det, så tvingade jag in pilarna i gult i alla fall.
Höjdpunkterna framöver kan bli korrskjutningarna på torsdagar och eventuellt X-tian i Huskvarna 25 januari.
Jag körde 25 + 18 av både pull-ups i ryggsimstartstaget och armhävningar vid bassängkanten i går i Valhalla. Jag simmade också 300 m. Som uppvärmning körde jag ett antal övningar med vattenhantlar, dips, löpning på stället med rejäla armrörelser och långsam halvcirkelrörelse fram och tillbaka under vattnet med handflatorna uppåt framför kroppen.
I morse sköt jag 60 pil från 18 m i Lindome med resultatet 129 + 128 + 118 + 129 = 504 poäng fördelade på
17 tior
13 nior
16 åttor
6 sjuor
7 sexor
1 femma
Nu sköt jag med underdrag och testade att ändra en teknikdetalj som jag och även andra har observerat från mina filmer. Jag har i fullföljet haft en tendens att dra handen snett bakåt upp mot örat. Nu drog jag, likt alla skyttar i världseliten, handen rakt bakåt mot sidan av nacken. Det borde ge ett rakare drag.
Inledningsvis gick skyttet mycket bra idag. Jag radade upp tior, och det blev många bra trepilsserier. Men i tredje kvarten kom några rejäla dippar med först 8-7-6 till 21 och sedan 7-6-6 till 19. Då såg det inte så bra ut. Men i de avslutande sex trepilsserierna vände det igen. Jag fick tillbaka flytet och bestämdheten med tiorna från den första halvan. I den näst sista trepilsserien kom så dagens höjdpunkt med 10-10-10 till 30 poäng.
Detta blev de bästa sextio pil som jag har skjutit sedan jag började skjuta strikt tävlingsmässigt på träning med två uppvärmningspass och sedan start av skyttet. Idag gick det bra i och med att jag fick iväg 10-10-8 till 28 i den första trepilsserien.
Återgången till underdrag har sålunda hittills varit en succé. I perioder känns skyttet mycket stabilt, men det hindrar inte att det kommer pilar i blått trots allt.
Under första halvan av dagens skytte var också Martin Olofsson och Isabell Danielsson i lokalen, och Martin, Svensk Mästare på tavla utomhus 2012, gav en snabbanalys av mitt skytte, då han tyckte att det såg bättre ut nu än i somras. Speciellt tyckte han att jag höll bågarmen bättre uppe än tidigare. Den kommentaren var emellertid en smula märklig, eftersom det var nästa teknikdetalj som jag hade tänkt att åtgärda. På filmerna ser det inte ut som att jag håller bågarmen bra uppe. Båghoppet blir ingen separat rörelse, utan jag sänker i stället armen samtidigt som bågen faller framåt ur handen. Men det är ju hursomhelst roligt med positiva kommentarer.
Jag tror personligen att jag har flest poäng att vinna just nu genom att konsekvent sträcka på mig och komma mer rätt i uppdraget, så att jag inte behöver stå och dra länge för att komma förbi clickern. Om jag drar för länge, så blir det ofta dåliga pilar.
Jag skulle vilja ha hjälp av er bloggläsare med att följa instruktionerna i texten till Youtube-klippet.
Jag skulle vilja att ni kommenterar min teknik under skyttet och samtidigt gissar vilka av de 30 pilarna som gick i gult (9 eller 10 poäng). Det jag frågar mig är alltså, om det syns på skjutningen hur resultatet blir. Många gånger hör man kommentarer av andra skyttar, men då har de ju ofta tillgång till resultatet och kan kommentera efter det. Det jag är intresserad av är hur skyttet ser ut för en som inte vet resultatet av varje pil. Jag använde just trespot för att kunna urskilja resultatet för varje pil i den ordning som de sköts.
Jag skulle gärna vilja ha svaret på formatet (tex):
1 – (betyder inte i gult)
2 G (betyder i gult)
…
30 G
Jag är mycket medveten om att ett ganska vackert skott kan sitta i åttan, tex pga att man hade behövt skruva lite på siktet, eller att ett fult kampskott kan sitta i tian. Men jag tror ändå att det finns en korrelation mellan bra skott och höga poäng. Frågan är hur det ser ut i betraktarens öga?
PS. Till Arent: Låt oss behålla kontakten även under den tid när Bågskytteforum ligger nere! Du kan väl svara genom att skicka kommentarer till bloggen?
Idag sköt jag 60 pil på 18 m i Lindome med resultatet 119 + 118 + 130 + 129 = 496 poäng fördelade på
13 tior
15 nior
14 åttor
11 sjuor
7 sexor
Nu sköt jag mina första 60 pil med underdrag på länge. Inledningsvis gick det väl inte så bra, eftersom jag fortfarande behövde skruva en del på plungern. Men på andra halvan tände det till rejält med några långa sviter i gult, där jag lade mig vinn om att skjuta snabbt och enkelt. Då satt också pilarna i gult och allt som oftast i tian.
Idag var jag alltså tillbaka på resultatnivåer runt 500 poäng för första gången på en månad. Det är svårt att säga varför och för tidigt att dra slutsatsen att jag är tillbaka som underdragsskytt, men jag tror att jag åtminstone har förstått en del kring skillnaden mellan underdrag och mellandrag.
Ofta brukar man säga att en fördel med underdrag är den ökade stabiliteten och möjligheten att fokusera kraften i uppdraget och därmed minska risken för utmattning. Anledningen till att man fokuserar kraften i uppdraget sägs vara att man kan se de tre fingrarna under som ett enda samlat ”storfinger” som drar i en punkt. Vid mellandraget drar ju två fingrar under pilen och en ovanför, och därmed sprids draget ut längs en större del av strängen, men med samma antal fingrar, vilka inte är samlade. Man riskerar inte heller så mycket att störa pilen med fingrarna. En fördel med mellandrag är förstås att man får lättare att nå fram på längre avstånd. Det var ju därför jag bytte till mellandrag, när jag på våren 2012 började skjuta utomhus. Naturligtvis är det så att man skjuter sämre, om man blir stående och inte når fram till clickern tillräckligt snart även vid underdrag. Men det känns som att det är lättare att fokusera all kraft i draget, åtminstone för mig, och då få iväg skottet snabbt och enkelt.
Vi får se vad detta leder till i 2015 års bågskytte. En sak som man kunde se på filmerna som jag gjorde senast var att jag ofta skjuter i gult när jag skjuter inom fem sekunder efter att ha dragit upp. När jag dröjer längre, så blir det ofta sämre. Vi får se om underdraget hamnar på film 2015.
I morse sköt jag åter bågskytte i Lindome. Jag gjorde idag åter ett försök att skjuta med underdrag. Det gick hyfsat. Jag tror att jag tidigare har förbisett att det krävs en omtrimning, i synnerhet av plungern, för att få full utdelning. Jag ökade också draglängden en halv tum. Jag sköt till slut 30 pil med resultatet 119 + 124 = 243 poäng fördelade på
3 tior
11 nior
8 åttor
3 sjuor
4 sexor
1 femma
Det är förstås alldeles för tidigt att säga om detta är tillräckligt bra, men det är i alla fall lovande. I slutet fick jag på en trepilsserie med 10-9-9 till 28, där båda niorna var mm från tian. Fortsättning följer…
I morse sköt jag 60 pil på 18 m i Lindome med resultatet 121 + 119 + 122 + 117 = 479 poäng fördelade på
4 tior
22 nior
14 åttor
11 sjuor
7 sexor
2 femmor
Inledningsvis försökte jag introducera några nyheter i min teknik med ledning av filmen och kommentarer till denna, men de passade inte riktigt min kropps geometrier. Det var svårt för mig att skjuta med en extremt sluten skjutställning, eftersom räckvidden inte riktigt räckte till. Det gjorde också ont i rygg och vänster axel. Jag provade också att sänka dragarmens armbågshöjd, men efter två pilar i femman i den sjunde serien bytte jag tillbaka till min vanliga teknik mitt i trepilsserien. Jag kände att pilarna drog ut till vänster. Det enda som jag försökte behålla var att sträcka på mig så mycket som möjligt. En säckig hållning kan ju knappast vara bra för någon sportutövare.
Nu blev ju inte detta (idag heller) någon bra förövning till Annandagspilen, men jag får väl ta med mig känslan av att jag stundtals kan skjuta bra, och försöka ta det pil för pil på tävlingen.
Jag känner att bassängträningen säkert har varit bra för att bygga upp och skydda kroppen, men jag saknar tyvärr dragövningarna med ”garagebågen”. Jag kommer att starta dessa redan idag, först litet försiktigt innan Annandagspilen, och sedan med stegrad intensitet för att förbättra uthålligheten. Idag var det tungt på slutet att komma till skott.
