Zercher squat, 49 (!) kg
I kväll gjorde jag 3 set om 8 repetitioner av Zercher squat med totalt 49 kg. Men skulle inte oktober vara 48 kg-månaden? Jag har blivit lite besviken på att jag inte har ökat högerlårets omkrets till de efterlängtade 60 cm eller att det inte har känts direkt lättare att göra 3 set om 8 repetitioner efter att ha hållit 48 kg under nästan två veckor. Då tänkte jag att jag åtminstone skulle kunna göra en viktprogression upp till 50 kg (+) och sedan känna om 48 kg kändes lättare efter det eller om det kunde leda till större lårmuskler. Det kanske inte är så dumt att ”leka runt” lite med viktprogressionen eller rentav variera set och repetitioner.
Jag fortsätter på måndag efter friidrottsträning för barnen i morgon.