Zercher squat, 50 kg
I morse gjorde jag 3 set om 8 repetitioner av Zercher squat med 50 kg totalt. Här är filmen:
Det var tungt. Det är inte utan att man undrar hur det skall gå till att genomföra övningen med 60 kg! Men det handlar om de små stegens politik och att hålla utvecklingen på små platåer tills man någorlunda har vant sig. Man kan se på filmen att jag inte bara böjer ryggen. Jag kommer vid flera tillfällen inte ens ned med låren parallellt med golvet.
Men jag har funderingar om hur jag skall utveckla övningen. Jag återkommer!