Sparkcykel, drygt 1,5 km
Nu på morgonen körde jag sparkcykel drygt 1,5 km och växlade mellan att sparka med höger och vänster ben. Det är så tydligt, när man sparkar en lite längre sträcka, att sparkcykeln tränar framsidan av benen på det ben som står på cykeln och baksidan av benen på det ben som sparkar.
Det är en lustfylld och samtidigt enkel träning att genomföra. När man har alternativ, så oroar man sig för att träningen inte är tillräcklig. Men så fort man har genomfört den, så känner man att den har tagit bra både på ben och armar, vilket är ganska överraskande. Det skulle vara intressant att någon gång köra riktigt långt med sparkcykel för att se om det då uppkommer andra fenomen. Sparkcykeln är ju en explosiv muskelträning för det sparkande benet hur lång eller kort sträckan än är.
Men jag väljer att successivt öka sträckan i små steg. Jag kör inomhus på sprintbana, och den är cirka 80 meter (60 meter + inbromsningssträcka efter målgången). Idag körde jag 22 sträckor, dvs 1760 meter eller någonstans mellan 1,5 och 2 km.