Sparkcykel och hängvändningar
I går och idag gjorde jag några kilometer på min nya sparkcykel, Kickbike Racemax 20D. Det är en riktig, stor, lätt och snabb sparkcykel, där jag utan problem kan köra några kilometer på kvällarna. Det är en rolig och skön träning för hela kroppen.
Här är en bild på den:
http://www.kickbike.se/produkt/race-max-20d/6-11
Vi får väl se vad träningen kan göra för sprinttiderna!
Idag har jag också gjort 3 set om 3 repetitioner av hängvändningar med 35 kg (skivor + stång). Den snabbaste gick på 1,5 sekunder till raka ben och snittet låg på 1,9 sekunder. Den nionde och sista fick jag inte upp, utan fick ta om den igen. Nu var det en paus på fem dagar, så nu var jag lite ovan igen. Det kan bli en längre paus nu, eftersom jag har dragit på mig en liten stukning av handleden, förmodligen i det misslyckade lyftet. Jag får linda den under några dagar, så får vi se.
Då är det skönt att jag har den nya sparkcykeln att träna på under tiden!