Cross body, knäböj med medicinboll och handklapp och cykling med ett ben
I går gjorde jag 2 set om 10 repetitioner med respektive arm av vardera cross body hammer curl med 10 kg hantel och cross body cable extension med belastningen 20 kg. Sedan gjorde jag 10 repetitioner av knäböj med 4 kg medicinboll med handklapp. Slutligen körde jag motionscykel med ett ben med respektive ben 60 trampvarv med ett ganska trögt motstånd.