40 yards
I morse sprang jag 40 yards tre gånger:
Lopp Tid Steg
1 6,0 s 23
2 6,0 s 23
3 6,0 s 23
Faktum är att det i det tredje loppet var tiden under 6 sekunder och jag tog faktiskt också färre än 23 steg, även om det kanske inte var så få som 22,5. Det kändes ganska bra idag. Jag hade hoppats kunna göra något bättre tid, men det verkar inte bli så stor upplösning mellan olika lopp. Alla ligger inom samma tiondel och samma halvsteg. Men jag skall springa 40 yards en gång till och sedan 60 meter inför Göteborgs Inomhus. Resten av träningarna får bli spänstträning med stående längdhopp, lådhopp och BOMB-kast. Kanske har jag blivit lite stabbig efter marklyften. Det kan vara bra att maxa explosiviteten vid tävlingen och minimera vikten.
I går körde jag några BOMB-kast med 7,6 meter som längst och 7,4 meter i snitt för de sex kasten. Jag hoppade också upp på den 70 cm höga höjdhoppsmadrassen, men lyckades inte riktigt komma upp när det låg en 5 cm tjock madrass på den. Således hade spänsten avtagit något i samband med marklyften.