Sandbag hang clean, 30 kg
I kväll gjorde jag 3 set om 3 repetitioner av hängvändningar med sandsäck med vikten 30 kg. Det gick riktigt bra efter ett uppehåll på tio dagar! Jag gjorde uppehåll på cirka fem minuter mellan seten för att inte tappa tekniken pga utmattning. Jag tycker att det verkligen känns att denna övning är riktigt bra. Jag tänker ligga kvar en tid på 30 kg och göra den regelbundet. Sedan kan det bli en ökning, men jag tror att jag kommer att maxa på 35-40 kg. Det är viktigare att regelbundet kunna utföra denna övning och bli stark och explosiv än att dra på sig skavanker pga för tung sandsäck.