Benpresskast, roddmaskin, bänkpress i lutande bänk och bröstpresskast
Idag gjorde jag
3 set om 5 repetitioner av benpresskast med belastningen 140 kg.
6 minuter löpband, 6 km/h
20 minuter roddmaskin
3 set om 5 repetitioner av bänkpress i lutande bänk med belastningen 37 kg
3 set om 5 repetitioner av bröstpresskast med belastningen 55 kg
6 minuter löpband, 6 km/h
Det blev en hel del svett och en genomgång av flera muskelgrupper.