Dagens kettlebell swings
Idag har jag också gjort 50 kettlebell swings efter morgonens stående längdhopp och 60 meter.
| Datum | Kettlebell swing [antal med 20 kg] | Stående längdhopp [cm] | 60 meter [s] | 60 meter [antal steg] |
| 2019-03-28 | 50 | 190 | 9,3 | 36 |
| 2019-03-29 | 50 | |||
| 2019-03-30 | 50 | |||
| 2019-03-31 | 50 | |||
| 2019-04-01 | 50 | |||
| 2019-04-02 | 50 | |||
| 2019-04-04 | 50 | 195 | 9,1 | 35,5 |
Jag kommer att fortsätta denna träning. Frågan är om utvecklingen kan fortsätta även till bättre resultat än jag tidigare har gjort som veteran. I så fall är det frågan om stående längdhopp längre än 204 cm, 60 meter under 9 sekunder (mätt på detta sätt från film rakt framifrån på träning), antal steg under 35, kulstötning (6 kg) över 7,12 meter och BOMB-kast längre än 8,1 meter.
En effekt som kändes tydligt när jag sprang 60 meter idag var att den framåtdrivande kraften var större än tidigare i vinter, eftersom jag hade tendens till framåtrotation i både det andra och tredje loppet.