Overcoming isometric belt squat
Idag gjorde jag tre repetitioner om fem sekunder av overcoming isometric belt squat (OIBS). Den här gången hade jag ordentligt låtit den bogserlina som jag använder tvinnas upp, och nu passade tio varv runt trappan mycket bra. Jag kunde då stå lite över nittio grader, rak i ryggen, med hela fotsulorna i golvet och trycka på. Nu efteråt känns övningen inte så mycket, men lite grand i framsida lår.
Jag hade träningsskor, men jag borde också ha använt knäskydd. Men övningen är bra och kan definitivt användas för att bygga lite benmuskler. Det sägs ju att större antal muskelfibrer rekryteras vid OIBS, jämfört med annan benträning.