Overcoming Isometric Belt Squat
Idag gjorde jag fyra repetitioner av Overcoming Isometric Belt Squat (OIBS). Jag kände ingen träningsvärk efteråt, och jag kommer att ge övningen en chans under de kommande veckorna för att öka benstyrkan. Man känner att många muskler används, men eftersom man inte flyttar någon vikt (sägs det), så uppstår ingen träningsvärk. Jag hade tänkt att tre set om tre repetitioner (om vardera cirka fem sekunder) skulle vara en bra nivå att lägga sig på.