Tre sextiometerslopp och fyra längdhopp
Idag sprang jag tre sextiometerslopp:
Lopp Tid [s] Antal steg Genomsnittlig steglängd [m] Stegfrekvens [steg/s]
1 9,4 37,5 1,60 3,99
2 9,4 36,5 1,64 3,88
3 9,0 36,5 1,64 4,06
Avslutningsvis hoppade jag längd fyra gånger med resultaten 3,60, 3,90, 3,80 och 3,80 meter. De två mellersta hoppen gjordes med lätt övertramp. Idag fick jag i en riktig träplanka, och det gjorde susen med, som jag trodde, cirka 2 dm längre hopp.