Minitrampolin och hängande sprint innan frukost
Idag gjorde jag 15 minuter på minitrampolin och 10 sekunder hängande sprint innan frukost. Jag filmade min hängande sprint och jag tog 47 steg på 10 sek, dvs 4,7 steg/sekund. Om jag hade kunnat omsätta detta ”på marken”, så skulle det på 36 steg motsvara 36 steg/(4,7 steg/sekund) = 7,66 sekunder! Det är naturligtvis svårt, eftersom man ju från start har 0 steg/sekund och måste accelerera upp till tex 4 steg/sekund, men bara tex 4,2 steg/sekund skulle ge 36 steg/(4,2 steg/sekund) = 8,57 sekunder.