15,0%
I går kväll mätte jag mitt eget kroppsfett till 15,0%. När jag började ”resan” i december hade jag midjemåttet 91 cm och kroppsfett runt 18% på kvällstid (vilket jag nu anser vara ett bättre mått med impedansvåg än det ”uttorkade” resultatet på morgnarna). Nu har jag midjemåttet 82 cm och kroppsfett på 15%.
Fram tills IVSM 11-12 mars kommer jag inte att göra fler hårda träningar med benen, som tex kettlebell swings and clear. De gör mig lite för stum och tung i benen. Jag kan sträcka mig till överkroppsövningar som tex v-sit medicinbollskast, som tränar både armar, bröst, rygg och magmuskler.
I kväll tänkte jag testa mina sprintskor med nya 7 mm-spikar samt kanske några försiktiga trestegshopp.