Bältknäböj, benpress, biceps curls och liggande hantelpress
Idag gjorde jag fem repetitioner av 20 kg bältknäböj med mitt nya höftbälte. Jag gjorde också 20 repetitioner av benpress med vänster ben och belastningen 80 pounds = 36 kg. Sedan gjorde jag två gånger tre minuter biceps curl med två 2 kg vibrerande hantlar med först pronerande grepp och sedan supinerande grepp. Slutligen gjorde jag tre minuter liggande hantelpress med två 2 kg vibrerande hantlar.